Knihy
Zdraví a medicína
Zdraví
Katy Bowman
Dynamické stárnutí

Katy Bowman, Joan Virginia Allen, Shelah M Wilgus, Lora Woods, Joyce Faber
Dynamické stárnutí : jednoduchá cvičení pro pohyblivost celého těla

2018 | Nakladatelství Dobrovský s.r.o

Jednoduchá cvičení pro pohyblivost celého těla.

Co když vaše bolesti nejsou způsobeny věkem, ale špatnými návyky? Co když vás více pohybu dokáže dostat do lepší duševní pohody, bez ohledu na to, kolik vám je let?

Cvičení jsou zaměřena zaměřených na aktivity každodenního života, udržení kondice, zdravé noh…y a lepší rovnováhu. Učitelka biomechaniky a pohybu Katy Bowman nabízí cviky pro různé úrovně pohyblivosti. Cvičení, k nimž nejsou zapotřebí žádné speciální pomůcky ani vybavení, jsou vhodné pro pro lidi nad 50 let.

Kniha obsahuje i příběhy, zkušenosti a rady čtyř žen nad sedmdesát pět let, které tyto principy a cviky používaly po celá léta. Díky nim se vyhnuly operacím, které jim doporučovali lékaři. Dokonce se jejich těla stala pružnějšími a pohybovatelnějšími než těla jejich o deset let mladších přátel. A co víc? Stále provozují pěší turistiku v horách.

Bez ohledu na to, kolik je vám let, se můžete cítit lépe. Jednoduchá cvičení pro pohyblivost celého těla.

Co když vaše bolesti nejsou způsobeny věkem, ale špatnými návyky? Co když vás více pohybu dokáže dostat do lepší duševní pohody, bez ohledu na to…, kolik vám je let?

Cvičení jsou zaměřena zaměřených na aktivity každodenního života, udržení kondice, zdravé nohy a lepší rovnováhu. Učitelka biomechaniky a pohybu Katy Bowman nabízí cviky pro různé úrovně pohyblivosti. Cvičení, k nimž nejsou zapotřebí žádné speciální pomůcky ani vybavení, jsou vhodné pro pro lidi nad 50 let.

Kniha obsahuje i příběhy, zkušenosti a rady čtyř žen nad sedmdesát pět let, které tyto principy a cviky používaly po celá léta. Díky nim se vyhnuly operacím, které jim doporučovali lékaři. Dokonce se jejich těla stala pružnějšími a pohybovatelnějšími než těla jejich o deset let mladších přátel. A co víc? Stále provozují pěší turistiku v horách.

Bez ohledu na to, kolik je vám let, se můžete cítit lépe.

Stav

Velmi dobrý

Skladem pro e-shop

O knize

Stav:	Velmi dobrý
Vazba:	pevná
Počet stran:	236
Jazyk:	česky
ISBN10:	8073908476
ISBN:	9788073908478
Překladatel:	Karel Martinec
Edice:	Knihy Omega
Vydáno v:	Praha
Vystaveno:	31. 5. 2025 15:13
Číslo položky:	1254724

O autorech

Katy Bowman

Katy Bowmanová získala mezinárodní ohlas za svou popularizační práci týkající se správného držení těla, čímž pomohla tisícům lidí zmírnit bolesti, zvýšit hustotu kostí, zlepšit metabolické zdraví a odhalit tajemství pánevního dna. Je známá svými návody pro zdraví, které jsou vědecky podložené, ale přitom radikální a jdoucí proti oficiální kultuře. Katy je vzděláním biomechanička a srdcem praktická žena, která se nezalekne problému a hledá řešení. Svou schopností mísit vědecký přístup s přímočarostí, s níž přináší rozumná východiska, a s neochvějným smyslem pro humor si získala zástupy následovníků. Její cenou vyznamenaný blog a podcast nazvaný Katy says každý měsíc oslovuje stovky tisíc lidí a tisíce se jich zúčastnily výuky s Katy na živo. Jako odbornice na zdraví pravidelně píše pro publikace, jako jsou Prevention, IDEA a Self, a je zábavným hostem rozhlasových a televizních talk show a zpravodajských vstupů. Katy je zakladatelkou a ředitelkou Restorative Exercise Institute , jenž po celém světě vyučuje pracovníky ve zdravotnictví i laiky biomechanický model preventivní léčby, a to jak online, tak prostřednictvím seminářů. Je rovněž tvůrkyní populární řady DVD Aligned and Well, postupného vizuálního výukového průvodce základy uspořádání kostry a těla. Katina průkopnická práce v oblasti regenerace pánevního dna jí získala oblibu obzvláště u porodních asistentek, porodníků a gynekologů a dalších, kteří se zajímají o pohyblivost, sílu a zdraví pánve. Její knihy Every Woman’s Guide to Foot Pain Relief: The New Science of Healthy Feet a Alignment Matters přijala kritika s nadšením a překládají se po celém světě. V roce 2014 vydala Katy bestseller Move Your DNA – komplexní pohled na vědecké a praktické aspekty každodenního pohybu a celkového zdraví. Mezi psaním knih Katy cestuje po celé zeměkouli a osobně vede kurzy Restorative Exercise Institute, které hýbou světem, jedna noha za druhou…(zdroj životopisu: http://www.d...

Více od autora

Joan Virginia Allen

Joan Virginia Allen je chytrá a drzá sedmdesátnice, která v 71 letech objevila Katy Bowman a regenerační cvičení "Restorative Exercise™" . Nyní v důchodu - bývalá advokátka a také certifikovaná specialistka na kondici a sílu , která učila seniory zvedat závaží, aby získali sílu a udrželi si hustotu kostí. Díky cvičení RE se naučila, jak využívat váhu vlastního těla, a zároveň oprimalizovat svou sílu, hostotu kostí a rovnováhu. Byla tak nadšená vědou a logikou skrytou za cvičením RE, že se v roce 2010 rozhodla stát certifikovanou specialistkou cvičení RE ). Každý týden vede cvičení v domě seniorů v Ojai v Kalifornii. Je 40 let šťastně vdaná, má tři děti, jednu nevlastní dceru a 8 vnoučat. Je spoluautorkou knihy Dynamické stárnutí. Jak sama říká, díky tomuto cvičení zaregistrovala velké změny svého tělesného stavu - např. zlepšení rovnováhy z dobré na vynikající, schopnost chodit na boso po 20 letech, kdy musela nosit ortopedické pomůcky, a vybudovaní takové síly, že je schopna zvednout svoji váhu. Pro ni zkrátka cvičení RE funguje. Těší ji, že může RE učit a šířit dál - je vlastně příkladem "úspěšného" stárnutí. Věří, že nikdy není pozdě na to, aby člověk do svéo života přijal cvičení a praktiky, které změní jeho život. Pro ni to bylo RE.

Více od autora