Velká kniha posilování : tréninkové metody a plány : 255 posilovacích cviků

James Stoppani

Grada | 2008

Kategorie:

Sport 2605x

Ostatní sporty 509x

Štítky:

749 Kč

Stav:	Dobrý, až velmi dobrý stav, ohlé rohy
Dostupnost:	Skladem pro e-shop
Vazba:	Brožovaná
Počet stran:	440
Jazyky:	česky
Edice:	Sport extra 5x
Vydání:	1. vyd.
ISBN:	9788024722047
Vydáno v:	Praha
Vystaveno:	čt 28. března 2024 11:28
Číslo položky:	805621

Popis
Komentáře

Kniha, určená výkonnostním i kondičním sportovcům a jejich trenérům, srozumitelně vysvětluje základy silového tréninku, pomáhá získat potřebné informace a detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku, ať již je jeho cílem nárůst svalové hmoty nebo rozvoj svalové síly. Jedná se o ucelený tréninkový návod obsahující definice klíčových pojmů a postupů. výběr vhodných tréninkových prostředků, včetně nejnovějších inovací. vysvětlení významu, úlohy a metod rozvoje každé svalové skupiny. bohatý výčet tréninkových programů, metod a cviků pro růst svalů i síly a v neposlední řadě obsahuje názorné příklady tréninkových jednotek včetně vysvětlení jejich efektu a účinnosti.V knize všichni zájemci naleznou 255 konkrétních cviků rozdělených do jedenácti svalových skupin včetně popisu správného provedení. Ke každé tréninkové metodě je přehledně doplněna informace o její obtížnosti, o rychlosti s jakou lze dosáhnout požadovaného cíle a o její účinnosti. Kniha pomůže začátečníkům se rychle zorientovat v problematice posilování, ale bude přínosem pro pokročilé sportovce, kterým umožní překonat stagnaci ve výkonnosti, případně pomůže vyřešit i jiné problémy, které se mohou při silovém tréninku vyskytnout.

Komentáře ke knize