Timothy Ferriss
The 4-Hour Body : (Čtyřhodinové tělo - volný překlad)

2010 | Nakladatelství The Book Service Ltd (Penguin)

Revolutionise how you approach diet, health and fitness with the practical and easy-to-implement guide from the international bestselling author.

'Set to redefine the health genre' - Bookseller

'This book has changed my life' ***** Reader review

You don't need to exhaust yourself to lose weight, b…uild strength or improve your endurance.

Whatever your physical goal, The 4-Hour Body eclipses every other health manual by sharing the best kept secrets in cutting-edge science and research. Tim Ferriss, bestselling author of The 4-Hour Work Week, distils this research into clear, actionable strategies for redesigning the human body - fast.

With a commitment of less than four hours a week, Ferriss shows how you can reach your true genetic potential in just 3-6 months. Choose from a flexible menu of approaches, from simple tweaks to extreme experiments, to achieve dramatic, measurable results.

Based on over 15 years of research and featuring personal stories and delicious recipes, The 4 Hour Body will show you how to:- Lose 2% of body fat in two weeks- Gain 15kg of muscle in 28 days - in four hours of total gym time- Sleep two hours per day and feel fully rested- Go from running 5 km to 50 km in 12 weeks- Add 70+kg to your lifts in six months
Packed full of personal case studies, recipes and top tips, this book will help you achieve your body goals in record time and change the way you look forever. Revolutionise how you approach diet, health and fitness with the practical and easy-to-implement guide from the international bestselling author.

'Set to redefine the health genre' - Bookselle…r

'This book has changed my life' ***** Reader review

You don't need to exhaust yourself to lose weight, build strength or improve your endurance.

Whatever your physical goal, The 4-Hour Body eclipses every other health manual by sharing the best kept secrets in cutting-edge science and research. Tim Ferriss, bestselling author of The 4-Hour Work Week, distils this research into clear, actionable strategies for redesigning the human body - fast.

With a commitment of less than four hours a week, Ferriss shows how you can reach your true genetic potential in just 3-6 months. Choose from a flexible menu of approaches, from simple tweaks to extreme experiments, to achieve dramatic, measurable results.

Based on over 15 years of research and featuring personal stories and delicious recipes, The 4 Hour Body will show you how to:- Lose 2% of body fat in two weeks- Gain 15kg of muscle in 28 days - in four hours of total gym time- Sleep two hours per day and feel fully rested- Go from running 5 km to 50 km in 12 weeks- Add 70+kg to your lifts in six months
Packed full of personal case studies, recipes and top tips, this book will help you achieve your body goals in record time and change the way you look forever.

Vyberte kus

Stav

Nová

Skladem do týdne

Další varianty

Stav Nová	Skladem do týdne	~~599 Kč~~
Stav Dobrý	Skladem na prodejně
Stav Dobrý ořízka s flíčky	Skladem pro e-shop

O knize

Stav:	Nová
Vazba:	Brožovaná
Počet stran:	568
Jazyk:	anglicky
ISBN10:	0091939526
ISBN:	9780091939526
Vydání:	1
Vystaveno:	5. 3. 2025 7:51
Číslo položky:	1165683

O autorovi

Timothy Ferriss

Timothy Ferriss je americký spisovatel, autor bestsellerů o osobním rozvoji, podnikatel, investor a speaker. V roce 2007 vydal knihu „The 4-Hour Workweek: Escape 9-5, Live Anywhere, and Join the New Rich“, v češtině vyšla v roce 2010 pod názvem „Čtyřhodinový pracovní týden: Nemarněte celé dny v práci, žijte kdekoli a staňte se novým bohatým“ . Tato kniha se krátce po svém vydání stala bestsellerem a vyšplhala se na první místo v žebříčku nejlépe prodávaných knih, který sestavuje New York Times, Wall Street Journal nebo BusinessWeek, a autora katapultovala mezi americké celebrity. K tomuto dílu se brzy přidaly i další úspěšné kniny s tématem „čtyřhodinovky“, jako je „Čtyřhodinové tělo“ nebo „Čtyřhodinový šéfkuchař“. V roce 2016 Ferriss vydal knihu „Tools of Titans“, která vyšla česky v roce 2017 pod názvem „Nástroje titánů: Návyky a taktiky výjimečných osobností, miliardářů a světových ikon.“ Zatím poslední novinkou z pera tohoto autora je kniha „Tribe of mentors: Short Life Advice From the Best in the World“. Tato publikace obsahuje krátké taktické rady od světově nejznámějších úspěšných podnikatelů, sportovců, investorů, umělců nebo hráčů pokeru. Timothy Ferriss aktuálně působí také jako investor a poradce předních společností, mezi jinými je to Facebook, Twitter, StumbleUpon, Evernote nebo Uber. Zároveň je autorem úspěšného blogu, který magazín Inc. Magazine's zařadil mezi 19 blogů, které stojí za pozornost. Blog byl také označen za jedničku mezi top 150 blogy zaměřenými na management a leadership . Toto hodnocení je založené na ukazatelích, jako je Google PageRank, Alexa traffic ranking nebo PostRank. Timothy Ferriss se narodil 20. července 1977 v USA, vyrůstal v East Hamptonu, New York, a absolvoval neurovědy a východoasijská studia na prestižní Princeton University. Nějakou dobu žil v kalifornském San José, kde provozoval společnost BrainQUICKEN specializovanou na on...

Více od autora

Komentáře ke knize

Načítám obsah knihy…