Shawn Stevenson
Spánek je umění : 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života : 14denní program

2023 | Nakladatelství Euromedia Group

Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – …do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá. Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe. Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů,… proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá. Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe.

Objednávky po 11. 12. 2025 již pravděpodobně nebudou doručeny do Vánoc (Euromedia).

Vyberte kus

Stav

Nová

nová

Skladem do tří týdnů
Odešleme nejpozději 12. 1. 2026

	Stav Nová nová	Skladem do tří týdnů Odešleme nejpozději 12. 1. 2026	~~399 Kč~~ 339 Kč
	Stav Velmi dobrý	Skladem pro e-shop	189 Kč

O knize

Stav:	nová
Vazba:	pevná
Počet stran:	375
Jazyk:	česky
ISBN10:	802428992X
ISBN:	9788024289922
Překladatel:	Kateřina Tomcová
Edice:	Esence
Vydání:	Vydání druhé
Vydáno v:	Praha
Vystaveno:	1. 10. 2024 21:29
Číslo položky:	1011010