Jitka Machová, Josef Treml
Lyžování : pohybová příprava : 21 kondičních programů

2008 | Nakladatelství Grada

Víte, jak se připravit na nadcházející lyžařskou sezonu? Kniha zkušených instruktorů vám ukáže možnosti celoroční lyžařské přípravy s využitím jednoduchých cvičení, které je možné provádět doma, ve fitcentru, v tělocvičně nebo v přírodě. Autoři v krátkém teoretickém úvodu vysvětlují význam a nutnost gymnastické a kond…iční přípravy pro rekreační a sportovní lyžaře. Těžiště publikace je v obsáhlém zásobníku více než 250 cvičení jednotlivců a dvojic. Základ praktické části tvoří 21 kompletních kondičních programů, v každém z nich naleznete cviky pro posilování nohou, trupu a paží, břicha a speciální rozvíjející nebo napodobivá cvičení. Trénovat můžete pouze s vahou vlastního těla nebo s využitím jednoduchého náčiní a nářadí. Samostatnou část tvoří strečinková cvičení, speciálně vybraná pro protažení paží, trupu a nohou a napodobivá cvičení, vyvolávající a upevňující příslušný lyžařský pohybový návyk. Víte, jak se připravit na nadcházející lyžařskou sezonu? Kniha zkušených instruktorů vám ukáže možnosti celoroční lyžařské přípravy s využitím jednoduchých cvičení, které je možné provádět doma, ve fi…tcentru, v tělocvičně nebo v přírodě. Autoři v krátkém teoretickém úvodu vysvětlují význam a nutnost gymnastické a kondiční přípravy pro rekreační a sportovní lyžaře. Těžiště publikace je v obsáhlém zásobníku více než 250 cvičení jednotlivců a dvojic. Základ praktické části tvoří 21 kompletních kondičních programů, v každém z nich naleznete cviky pro posilování nohou, trupu a paží, břicha a speciální rozvíjející nebo napodobivá cvičení. Trénovat můžete pouze s vahou vlastního těla nebo s využitím jednoduchého náčiní a nářadí. Samostatnou část tvoří strečinková cvičení, speciálně vybraná pro protažení paží, trupu a nohou a napodobivá cvičení, vyvolávající a upevňující příslušný lyžařský pohybový návyk.

Stav

Velmi dobrý

Skladem pro e-shop

O knize

Stav:	Velmi dobrý
Vazba:	brožovaná
Počet stran:	135
Jazyk:	česky
ISBN10:	8024721198
ISBN:	9788024721194
Vydání:	1. vyd.
Vydáno v:	Praha
Vystaveno:	2. 10. 2026 12:6
Číslo položky:	1940772

O autorech

Jitka Machová

Narozena 6.8.1933 v Praze. RNDr., CSc., odborná asistentka na katedře speciální pedagogiky. Práce v oboru.

Více od autora

Josef Treml

Narozen 14.3.1944 ve Strážově na Šumavě, po absolvování Střední všeobecně vzdělávací školy v Klatovech v roce 1961 studoval FTVS UK v Praze, obor tělesná výchova - biologie. Po absolvování fakulty a roční vojenské služby v ÚVN v Praze Střešovicích následovala dlouhá "pedagogická práce tělocvikáře" na gymnáziu v Klatovech - v letech 1967 - 1992. V rámci této doby byl 13 let zástupcem ředitele. Po celou dobu zůstává jeho trvalým zájmem číslo jedna lyžařská výuka a to především dětí a mládeže. V roce 1975 založil ve Sportovním areálu Špičák lyžařskou školu, kterou zároveň i řídí . V současné době funguje lyžařská škola 31. zimní sezónu, zaměstnává 6 profesionálů a cca 80 příležitostných lyžařských učitelů. V letech 1983 a 1987 se zúčastnil v tehdejší SRN tematického zájezdu, kde malou skupinu tehdy československých lyžařských pedagogů seznamovali němečtí lektoři - účastníci celosvětového kongresu Interski s výsledky kongresů v Itálii a Kanadě. Nově nabyté poznatky, informace a metodické materiály předával ostatní lyžařské pedagogické veřejnosti formou článků a ústních sdělení. Osobně se účastnil s delegací lyžařských pedagogů kongresu v St.Antonu v Rakousku a v Nozawa Onsen v Japonsku .

Více od autora

Komentáře ke knize

Načítám obsah knihy…