Knihy
Zdraví a medicína
Zdraví
Allen Carr
Jak přestat kouřit

Allen Carr
Jak přestat kouřit

2016 | Nakladatelství Jaro

Cílem textu je navodit čtenáři vnitřní postoje, které umožní od prvního okamžiku vyladění na dobrou náladu - v kontrastu k běžným metodám, při nichž kuřák prahne po cigaretách. Je snadné okamžitě přestat kouřit, říká autor: je však těžké vyrovnat se s psychickými důsledky, bludy a iluzemi. Poznejte taktiku nepřítele a… snadno nad ním zvítězíte. Abstinenčními příznaky odnaučovaný netrpí, neboť vůbec neexistují. Klíčem je tedy přijmout definitivní a nezvratné rozhodnutí, nedoufat, nýbrž vědět, že je s kouřením konec a ohledně svého rozhodnutí nepropadat zoufalství nebo je zpochybňovat, nýbrž se z něho neustále radovat. Cílem textu je navodit čtenáři vnitřní postoje, které umožní od prvního okamžiku vyladění na dobrou náladu - v kontrastu k běžným metodám, při nichž kuřák prahne po cigaretách. Je snadné okamžitě přes…tat kouřit, říká autor: je však těžké vyrovnat se s psychickými důsledky, bludy a iluzemi. Poznejte taktiku nepřítele a snadno nad ním zvítězíte. Abstinenčními příznaky odnaučovaný netrpí, neboť vůbec neexistují. Klíčem je tedy přijmout definitivní a nezvratné rozhodnutí, nedoufat, nýbrž vědět, že je s kouřením konec a ohledně svého rozhodnutí nepropadat zoufalství nebo je zpochybňovat, nýbrž se z něho neustále radovat.

Vyberte kus

Stav

Velmi dobrý

Skladem pro e-shop Odešleme do 22. 7. 2026

Další varianty

	Stav Velmi dobrý	Skladem pro e-shop Odešleme do 22. 7. 2026
	Stav Dobrý	Skladem pro e-shop Odešleme do 22. 7. 2026
	Stav Velmi dobrý	Skladem pro e-shop Odešleme do 22. 7. 2026

O knize

Stav:	Velmi dobrý
Vazba:	pevná
Počet stran:	153, viii
Jazyk:	česky
ISBN10:	8090678394
ISBN:	9788090678392
Překladatel:	Lydie Stočesová
Vydání:	2. vydání
Vydáno v:	Praha
Vystaveno:	15. 6. 2026 7:59
Číslo položky:	1795627

O autorovi

Allen Carr

Allen Carr byl britský autor knih o odvykání kouření a dalších psychických závislostech včetně závislosti na alkoholu. Založil síť klinik, které odvykají kouření jeho metodou the Easyway. Do roku 1983, než ve svých 48 letech přestal kouřit, kouřil třiatřicet let a v posledních letech až 100 cigaret denně. Než Allen Carr přestal kouřit a začal se profesionálně věnovat problému kouření, živil se jako účetní. Provedl mnoho pokusů přestat kouřit a vždy trpěl silnými abstinenčními příznaky. V posledních letech dokázal vykouřit i 100 cigaret denně, ovšem nikdy méně než tři krabičky denně. 15. července 1983 přestal kouřit natrvalo. Začal zkoumat, proč bylo tak jednoduché přestat kouřit, ale nemohl tomu přijít na kloub, než zjistil, že problém není nutno hledat v tom, proč to bylo tak jednoduché, nýbrž spíše proč se to zdá jiným kuřákům tak těžké. Začal se profesionálně věnovat problému závislosti na nikotinu a léčit z této závislosti kuřáky; nejdříve svou metodu používal na individuálních sezeních ve svém bytě a nakonec při skupinových seminářích. Dnes se tyto skupinové semináře konají po celém světě pod značkou Allen Carr’s EASYWAY®. V roce 1985 Carr napsal svou nejznámější knihu Snadná cesta jak přestat kouřit. Dodnes je to nejprodávanější kniha o odvykání kouření na světě. Metoda EASYWAY je v principu protikladem tradiční „metody silné vůle“. Allen Carr tvrdil, že k tomu, aby člověk přestal kouřit, silnou vůli nepotřebuje. Potřebuje se pouze myšlenkově naladit do stavu, kdy nebude po cigaretách tesknit. Jestliže se takto kuřák naladí ještě během doby, co kouří, bude vyléčen ze své závislosti v momentě, kdy típne svou poslední cigaretu. Metoda se zakládá na analýze a racionálním vhledu. Carr kuřákům vysvětloval, že samotná drogová závislost na nikotinu je poměrně slabá, kuřák při odvykání necítí žádnou fyzickou bolest, je to jen pocit prázdnoty. Skutečným problémem jsou podle něj pochybnosti. Kuřák sice chce přestat,...

Více od autora