Hodnocení knihy

Hubneme s rozumem v praxi : glykemická kuchařka : jídelníček a tipy na celý den

Iva Málková, Jaroslava Štochlová

Smart Press, Grada | 2007

Kategorie:

Zdraví a medicína 5571x

Zdraví 2065x
Kuchařky a recepty 3786x

Dietní a speciální kuchařky 1037x

Kuchařky po r. 1945 3701x

Štítky:

redukční dieta 247x
dieta a půst 115x

189 Kč

Stav:	Velmi dobrý
Dostupnost:	Skladem pro e-shop
Vazba:	Pevná
Počet stran:	158
Jazyky:	česky
Ilustrátor:	Radim Raszka
Vydání:	2. vyd.
ISBN:	9788087049082
Vydáno v:	Praha
Vystaveno:	po 6. listopadu 2023 18:18
Číslo položky:	681028

Popis
Komentáře

Nové, již 3. vydání úspěšné kuchařky z řady Hubneme s rozumem, která již byla zcela vyprodána. Kniha obsahuje konkrétní tipy a recepty na snídaně, obědy a večeře se stejnou energetickou hodnotou (snídaně cca 1000 kJ, hlavní jídla cca 1500 kJ), které navíc mají výhodný poměr živin. V knize jsou i nápady na svačiny, nízkoenergetické mlsání a tipy, jak jíst mimo domov – nezbytné informace o energetické hodnotě a složení jídel v restauracích a jídelnách. Oproti běžně předepsaným dietám zde čtenáři najdou mnoho variant konkrétních denních jídelníčků, které si sami jednoduše vyberou a připraví podle své chuti. Recepty jsou určeny těm, kteří chtějí bez pocitu hladu hubnout nebo si váhu udržet, je však jednoduché dotvořit jídlo pro celou rodinu. Nechybí ani sladkosti, moučníky a další zajímavé tipy na mlsání, neboť i ty si může hubnoucí osoba dopřát. Kniha také seznamuje podrobně s glykemickým indexem potravin – jak ovlivňuje hubnutí, jaké potraviny vybírat, jak glykemický index snižovat. Obecně lze říci, že pokud budou dva lidé držet dietu o stejné energetické hodnotě, je pravděpodobné, že zhubne více ten, který bude jíst převážně potraviny s nižším glykemickým indexem. Kuchařka navazuje na knihu Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo (Smart Press 2005) a je jejím praktickým doplňkem.

Komentáře ke knize