Přejít na hlavní obsah Přejít na hlavní navigaci Přejít na vyhledávání

Doprava zdarma nad 699 Kč po Česku
0 položek – košík

    Top produkt

    Produkty

      Libor Soumar,  Emil Bolek
      Běh na lyžích : výbava, technická průprava, klasika, bruslení

      2001 | Nakladatelství Grada

      Běh na lyžích je krásný sport, který je pro mnoho lidí každoročně prostředkem k úniku ze šedivých kanceláří a z ruchu měst do bílé, tiché přírody. Pro některé je i příležitostí pro srovnání vlastních schopností se soupeři v závodě. Je to sport, který je přístupný všem lidem bez rozdílu věku či pohlaví. Všem zájemcům, o…d rekreačních lyžařů, kteří se jednou, dvakrát ročně s rodinou vypraví do horského střediska, až po vrcholové lyžaře, trávící na sněhu týdny a měsíce, umožňuje běh na lyžích zažít nevšední chvíle. Olympijská vítězka a mistryně světa v běhu na lyžích provází všechny milovníky bílé stopy kompletním průvodcem během na lyžích. Autoři se věnují jak základním otázkám, které zajímají běžecké začátečníky, jako je výběr vhodného vybavení a základy techniky jízdy, tak i zkušeným sportovcům, kteří chtějí vhodně zvoleným tréninkem dosáhnout lepších výsledků. Film na přiloženém DVD knihu doplňuje, velmi názorně popisuje techniku jízdy v podání Kateřiny Neumannové, metodiku nácviku jednotlivých disciplín, rozcvičení a další témata, u kterých byli doposud čtenáři odkázáni jen na písemný popis.

      Z obsahu

      Předmluva
      1 Úspěch a trénink Kateřiny Neumannové
      1.1 Jak vypadá rok vrcholové běžkyně na lyžích
      2 Historie a současnost běžeckého lyžování
      2.1 Lyžařský pravěk
      2.2 Od přesunu v krajině k lyžařskému sportu
      2.3 Vývoj techniky běhu a vybavení
      2.4 Současné trendy v běžeckém lyžování
      2.5 Běžecké lyžování v České republice
      3 Kdy a jak začít
      3.1 Kdy začít lyžovat s dětmi
      3.2 Seznámení dětí s lyžemi a lyžováním
      3.3 Sportovní začátky dětí
      3.4 Jak na to se zvyšujícím se věkem
      4 Vybavení lyžaře
      4.1 Běžecké lyže
      4.2 Boty a vázání
      4.3 Hole
      4.4 Oblečení
      5 Příprava běžeckých lyží
      5.1 Co s novou skluznicí?
      5.2 Parafínování skluznice
      5.3 Mazací komora u klasických lyží
      5.4 Mazání stoupacími vosky
      5.5 Mytí a čištění lyží
      5.6 Bezpečnostní zásady pro práci s vosky a při čištění lyží
      5.7 Celoroční péče o lyže
      5.8 Co potřebuje lyžař
      6 Základy běhu na lyžích
      6.1 Základní dovednosti
      6.2 Lyžařská průprava
      6.3 Nácvik základů techniky běhu na lyžích
      7 Technika běhu na lyžích
      7.1 Základy běžeckých technik
      7.2 Běh klasickou technikou
      7.3 Běh volnou technikou - bruslení
      7.4 Kde a jak používat jednotlivé způsoby běhu
      7.5 Pohybové dovednosti pro dokonalou jízdu
      7.6 Technika mistrů
      8 Trénink
      8.1 Úvod do sportovního tréninku
      8.2 Rozvoj pohybových schopností
      8.3 Fyziologické základy tréninkového zatížení
      8.4 Využívání energetických zdrojů
      8.5 Adaptace a tepová frekvence
      8.6 Pravidla správného zatěžování
      8.7 Zásady správného tréninku
      9 Doplňkové tréninkové prostředky
      9.1 Kolečkové lyže
      9.2 Imitace
      9.3 Běh
      9.4 Posilování
      9.5 Jízda na kole
      9.6 Další pohybové aktivity
      9.7 Možnosti zkvalitnění letní přípravy
      9.8 Přechod z letní přípravy na sníh
      10 Efektivita tréninku a motivace
      10.1 Motivace
      10.2 Testování a kontrola
      11 Zimní turistika a nebezpečí v horách
      11.1 Předjíždění a míjení
      11.2 Úrazy
      11.3 Hypotermie
      11.4 Laviny
      Použitá a doporučená literatura       Běh na lyžích je krásný sport, který je pro mnoho lidí každoročně prostředkem k úniku ze šedivých kanceláří a z ruchu měst do bílé, tiché přírody. Pro některé je i příležitostí pro srovnání vlastních …schopností se soupeři v závodě. Je to sport, který je přístupný všem lidem bez rozdílu věku či pohlaví. Všem zájemcům, od rekreačních lyžařů, kteří se jednou, dvakrát ročně s rodinou vypraví do horského střediska, až po vrcholové lyžaře, trávící na sněhu týdny a měsíce, umožňuje běh na lyžích zažít nevšední chvíle. Olympijská vítězka a mistryně světa v běhu na lyžích provází všechny milovníky bílé stopy kompletním průvodcem během na lyžích. Autoři se věnují jak základním otázkám, které zajímají běžecké začátečníky, jako je výběr vhodného vybavení a základy techniky jízdy, tak i zkušeným sportovcům, kteří chtějí vhodně zvoleným tréninkem dosáhnout lepších výsledků. Film na přiloženém DVD knihu doplňuje, velmi názorně popisuje techniku jízdy v podání Kateřiny Neumannové, metodiku nácviku jednotlivých disciplín, rozcvičení a další témata, u kterých byli doposud čtenáři odkázáni jen na písemný popis.

      Z obsahu

      Předmluva
      1 Úspěch a trénink Kateřiny Neumannové
      1.1 Jak vypadá rok vrcholové běžkyně na lyžích
      2 Historie a současnost běžeckého lyžování
      2.1 Lyžařský pravěk
      2.2 Od přesunu v krajině k lyžařskému sportu
      2.3 Vývoj techniky běhu a vybavení
      2.4 Současné trendy v běžeckém lyžování
      2.5 Běžecké lyžování v České republice
      3 Kdy a jak začít
      3.1 Kdy začít lyžovat s dětmi
      3.2 Seznámení dětí s lyžemi a lyžováním
      3.3 Sportovní začátky dětí
      3.4 Jak na to se zvyšujícím se věkem
      4 Vybavení lyžaře
      4.1 Běžecké lyže
      4.2 Boty a vázání
      4.3 Hole
      4.4 Oblečení
      5 Příprava běžeckých lyží
      5.1 Co s novou skluznicí?
      5.2 Parafínování skluznice
      5.3 Mazací komora u klasických lyží
      5.4 Mazání stoupacími vosky
      5.5 Mytí a čištění lyží
      5.6 Bezpečnostní zásady pro práci s vosky a při čištění lyží
      5.7 Celoroční péče o lyže
      5.8 Co potřebuje lyžař
      6 Základy běhu na lyžích
      6.1 Základní dovednosti
      6.2 Lyžařská průprava
      6.3 Nácvik základů techniky běhu na lyžích
      7 Technika běhu na lyžích
      7.1 Základy běžeckých technik
      7.2 Běh klasickou technikou
      7.3 Běh volnou technikou - bruslení
      7.4 Kde a jak používat jednotlivé způsoby běhu
      7.5 Pohybové dovednosti pro dokonalou jízdu
      7.6 Technika mistrů
      8 Trénink
      8.1 Úvod do sportovního tréninku
      8.2 Rozvoj pohybových schopností
      8.3 Fyziologické základy tréninkového zatížení
      8.4 Využívání energetických zdrojů
      8.5 Adaptace a tepová frekvence
      8.6 Pravidla správného zatěžování
      8.7 Zásady správného tréninku
      9 Doplňkové tréninkové prostředky
      9.1 Kolečkové lyže
      9.2 Imitace
      9.3 Běh
      9.4 Posilování
      9.5 Jízda na kole
      9.6 Další pohybové aktivity
      9.7 Možnosti zkvalitnění letní přípravy
      9.8 Přechod z letní přípravy na sníh
      10 Efektivita tréninku a motivace
      10.1 Motivace
      10.2 Testování a kontrola
      11 Zimní turistika a nebezpečí v horách
      11.1 Předjíždění a míjení
      11.2 Úrazy
      11.3 Hypotermie
      11.4 Laviny
      Použitá a doporučená literatura

      Stav

      Velmi dobrý více informací

      Vytvořit poptávku

      O knize

      Stav: Velmi dobrý
      Vazba: brožovaná
      Počet stran: 130
      Jazyk:  česky
      ISBN10: 8024700158
      ISBN: 9788024700151
      Vydání: 1
      Vydáno v: Praha
      Vystaveno: 22. 9. 2017 11:12
      Číslo položky: 17203

      O autorech

      Libor Soumar

      Libor Soumar

      Mgr. Libor Soumar je ředitelem Vědeckého a servisního pracoviště tělesné výchovy a sportu CASRI Praha. Profesně se orientuje především na problematiku adaptace organizmu na extrémní zatížení při vytrvalostních výkonech a dále na využití kinematické analýzy pro potřeby rekreačního a vrcholového sportu. Kromě řady odborných a populárních publikací se věnuje i překladům populární literatury z oblasti sportu . Uvedenou problematiku přednáší a při objektivizaci tréninkového procesu spolupracuje se sportovci a trenéry mnoha sportovních odvětví.

      Více od autora
      Emil Bolek

      Emil Bolek

      Emil Bolek byl český herec. Narodil se do rodiny Františka Bolka a jeho ženy Apoleny roz. Ženíškové. Byl zprvu prodavačem, později dělníkem v plzeňské Škodovce a zabýval se ochotnicky divadlem. Během první světové války hostoval v herecké společnosti A. Brázdy. První stálé angažmá získal v roce 1920 u společnosti Jana Otakara Martina a poté vystřídal ještě několik dalších divadelních společností. V letech 1923 – 1927 působil v Městském divadle na Kladně, v roce 1927 ve Východočeském divadle o od roku 1928 v Českém divadle v Olomouci. Na konci sezóny 1931 odešel s olomouckým ředitelem Antonínem Drašarem do Slovenského národního divadla v Bratislavě. V sezóně 1932/1933 hrál v pražském Osvobozeném divadle. Později působil v Déčku E. F. Buriana, kde s válečnou přestávkou 1941 – 1945, strávenou v Městských divadlech pražských , hrál až do roku 1946. Již v Déčku byl za války členem divadelní odbojové skupiny vedené E. F. Burianem a členem stranického vedení divadla . Od srpna 1946 až do konce roku 1957 byl sólistou činohry pražského Národního divadla. 14. června 1933, v Praze na Vinohradském magistrátu, se oženil s herečkou Marii Krausovou , se kterou měl syna Ivana , který jako 7 letý v roce 1948 zemřel, jeho manželství, bylo v roce 1955 však rozvedeno.

      Více od autora

      • Dopravu hradíme my

        Objednávkám nad 699 Kč

      • Tituly,  které jinde
        nenajdete

        Sběratelské kusy i knižní novinky

      • Balíme ekologicky

        A s radostí

      • Vykupujeme knihy

        Za hotovost a s vlastním odvozem

      Potřebujete místo
      v knihovně?

      Prodejte své knihy
      online!

      Zjistit cenu

      Přidáno do košíku!