Hodnocení knihy

(Ne)schopná matka : jak po porodu nezešílet a dostat se opět do formy

Kate Cook, Lucy Wyndham-Read

Ikar | 2010

Kategorie:

Zdraví a medicína 5568x

Mateřství a péče o dítě 1155x

Štítky:

Zobrazit vše

79 Kč 49 Kč

Stav:	Velmi dobrý
Dostupnost:	Skladem pro e-shop
Vazba:	Pevná brožura
Počet stran:	256
Jazyky:	česky
Překladatel:	Irena Steinerová
Vydání:	Vyd. 1
ISBN:	978-80-249-1362-9 (brož.)
Vydáno v:	Praha
Vystaveno:	pá 4. listopadu 2022 10:10
Číslo položky:	431738

Popis
Komentáře

Užívejte si mateřství Porod. Den, kdy vás všichni zahrnuli pozorností, ale co vám pak zbyde? Malý bezbranný uzlíček bez přiloženého návodu k obsluze a taková únava, že vás vůbec nenapadne hledat vhodné oblečení, o ladících ponožkách ani nemluvě. Namísto toho vycházíte z domu v šedých teplácích jako pro slona a jen tak do éteru pronesete: „Jsem fakt úplně hotová.“ Tehdy je načase začít uvažovat o tom, jak získat zpět pěknou postavu, ale také myšlení, zdravý rozum a své staré (nové) já. Příprava Správné stravovací návyky a pár nenáročných cviků pro začátek. Nepodlehněte pokušení začít příliš brzy. Než se pustíte do tisícovky kliků, ověřte si, zda netrpíte rozestupem břišních svalů. Výživa Když se budete snažit změnit všechno najednou, vydržíte týden, ale pak si řeknete „Kašlu na to!“ a všechny staré zlozvyky se vrátí. Naučíte se, jak vhodně přizpůsobit to, co máte ráda, a být při přípravě zdravé stravy flexibilní. O cvičení a jak to všechno skloubit Rozpis prvního měsíce týden po týdnu názorně ukazuje, jak spojit všechny nově nabyté znalosti o stravování, cvičení, denním rozvrhu – a znovu si začít vážit sebe sama.

Komentáře ke knize