Antikvariát Avion

1. máje 59/5 Liberec

Běh na lyžích : výbava, technická průprava, klasika, bruslení

Libor Soumar

Grada | 2001


Tuto knihu jsme již prodali 2x. a my Vám dáme vědět, jakmile se opět objeví.

Stav:
Velmi dobrý
Vazba: Brožovaná
Počet stran: 130
Kategorie: Sport
Vydání: 1
ISBN: 80-247-0015-8
Vydáno v: Praha
Vystaveno: pá 22. září 2017 11:12
Dostupnost: Prodáno

Běh na lyžích je krásný sport, který je pro mnoho lidí každoročně prostředkem k úniku ze šedivých kanceláří a z ruchu měst do bílé, tiché přírody. Pro některé je i příležitostí pro srovnání vlastních schopností se soupeři v závodě. Je to sport, který je přístupný všem lidem bez rozdílu věku či pohlaví. Všem zájemcům, od rekreačních lyžařů, kteří se jednou, dvakrát ročně s rodinou vypraví do horského střediska, až po vrcholové lyžaře, trávící na sněhu týdny a měsíce, umožňuje běh na lyžích zažít nevšední chvíle. Olympijská vítězka a mistryně světa v běhu na lyžích provází všechny milovníky bílé stopy kompletním průvodcem během na lyžích. Autoři se věnují jak základním otázkám, které zajímají běžecké začátečníky, jako je výběr vhodného vybavení a základy techniky jízdy, tak i zkušeným sportovcům, kteří chtějí vhodně zvoleným tréninkem dosáhnout lepších výsledků. Film na přiloženém DVD knihu doplňuje, velmi názorně popisuje techniku jízdy v podání Kateřiny Neumannové, metodiku nácviku jednotlivých disciplín, rozcvičení a další témata, u kterých byli doposud čtenáři odkázáni jen na písemný popis.

Z obsahu

Předmluva
1 Úspěch a trénink Kateřiny Neumannové
1.1 Jak vypadá rok vrcholové běžkyně na lyžích
2 Historie a současnost běžeckého lyžování
2.1 Lyžařský pravěk
2.2 Od přesunu v krajině k lyžařskému sportu
2.3 Vývoj techniky běhu a vybavení
2.4 Současné trendy v běžeckém lyžování
2.5 Běžecké lyžování v České republice
3 Kdy a jak začít
3.1 Kdy začít lyžovat s dětmi
3.2 Seznámení dětí s lyžemi a lyžováním
3.3 Sportovní začátky dětí
3.4 Jak na to se zvyšujícím se věkem
4 Vybavení lyžaře
4.1 Běžecké lyže
4.2 Boty a vázání
4.3 Hole
4.4 Oblečení
5 Příprava běžeckých lyží
5.1 Co s novou skluznicí?
5.2 Parafínování skluznice
5.3 Mazací komora u klasických lyží
5.4 Mazání stoupacími vosky
5.5 Mytí a čištění lyží
5.6 Bezpečnostní zásady pro práci s vosky a při čištění lyží
5.7 Celoroční péče o lyže
5.8 Co potřebuje lyžař
6 Základy běhu na lyžích
6.1 Základní dovednosti
6.2 Lyžařská průprava
6.3 Nácvik základů techniky běhu na lyžích
7 Technika běhu na lyžích
7.1 Základy běžeckých technik
7.2 Běh klasickou technikou
7.3 Běh volnou technikou - bruslení
7.4 Kde a jak používat jednotlivé způsoby běhu
7.5 Pohybové dovednosti pro dokonalou jízdu
7.6 Technika mistrů
8 Trénink
8.1 Úvod do sportovního tréninku
8.2 Rozvoj pohybových schopností
8.3 Fyziologické základy tréninkového zatížení
8.4 Využívání energetických zdrojů
8.5 Adaptace a tepová frekvence
8.6 Pravidla správného zatěžování
8.7 Zásady správného tréninku
9 Doplňkové tréninkové prostředky
9.1 Kolečkové lyže
9.2 Imitace
9.3 Běh
9.4 Posilování
9.5 Jízda na kole
9.6 Další pohybové aktivity
9.7 Možnosti zkvalitnění letní přípravy
9.8 Přechod z letní přípravy na sníh
10 Efektivita tréninku a motivace
10.1 Motivace
10.2 Testování a kontrola
11 Zimní turistika a nebezpečí v horách
11.1 Předjíždění a míjení
11.2 Úrazy
11.3 Hypotermie
11.4 Laviny
Použitá a doporučená literatura

Novinky posledních 24 h931 Novinky poslední týden4132 Zlevněno posledních 24 h701 Zlevněno poslední týden3194 Výhodné komplety1461

-TOP- 839 Anglicky 251 Antika 613 Apparty 906 Architektura a Stavitelství 1009 Astronomie 291 Beletrie 23870 Bibliofilie 660 Biografie, Memoáry a Korespondence 6475 Botanika 2142 Burian 478 Bytová kultura 315 Cestopisy 2195 Chemie 355 Chovatelství, Pěstování a Zahrada 1528 Cizojazyčné 1268 Dekadence 17 Detektivky 4840 Deutsch - Německé knihy 1204 Divadlo a drama 1432 Dobrodružné 3897 Doprava a Auto-moto 788 Edice OKO 85 Ekonomika a Matematika 1246 Elektrotechnika 843 Esoterika 1445 Exil a Samizdat 825 Film 634 Filozofie 1445 Fotografie 1868 Fyzika 394 Geografie 546 Geologie, Archeologie a Paleontologie 398 Historie 9427 Hobby a Domácí práce 1502 Horolezectví 323 Horory a Thrillery 2285 Hudba a Noty 1503 Humor 2003 Jazykověda 1362 Kalendáře, Ročenky 263 Knihy pro mládež 7170 Knižní kultura 146 KOD: Knihy odvahy a dobr. 342 Kolumbus 205 Komiksy 327 Křesťanství 1328 Kuchařky 1371 Legie 302 Liberec a okolí 403 Literární věda 1871 Literatura faktu 3228 Mapy 137 Marxismus a Leninismus 204 Medicína 1149 Místopis 3400 Motivační literatura a Partnerské vztahy 2034 Myslivost a lesnictví 373 Náboženství 2252 Národopis 480 Ottova světová knihovna a Pestrá knihovna 116 Pedagogika 179 Periodika 1015 Plakáty 4 Podpisy 1258 Poezie 4314 Pohádky 3033 Pohlednice 59 Politologie 1786 Porcelán, Keramika a Sklo 120 Pověsti, Mýty 711 Pragensie 834 Práva 287 Propaganda 319 Romány pro ženy a dívky 3963 Rusky/Pусский 320 Sci-fi a Fantasy 3152 Skaut a Junák 123 Slovensky 1608 Slovníky, Encyklopedie a Učebnice 5589 Sociologie a Psychologie 1404 Sport 1220 Staré písemnictví 311 Staré tisky, 19. století 658 Strojnictví 586 Světová četba 644 Tajemno 685 Textil 72 Tomáš Garrigue Masaryk 490 Turistický průvodce 752 Typo 60 657 Typo Avangarda 1194 Umění 4379 Válečná literatura 4213 Varia 472 Vazby 824 Věda a Technika 1325 Výhodné komplety 1460 Zdraví 2211 Zoologie 1943