Stav: |
Velmi dobrý
|
Dostupnost: | Skladem pro e-shop |
Vazba: | Pevná |
Počet stran: | 236 |
Jazyky: | česky |
Překladatel: | Karel Martinec |
Edice: | Knihy Omega 464x |
ISBN: | 9788073908478 |
Vydáno v: | Praha |
Vystaveno: | po 17. července 2023 11:10 |
Číslo položky: | 591076 |
Jednoduchá cvičení pro pohyblivost celého těla.
Co když vaše bolesti nejsou způsobeny věkem, ale špatnými návyky? Co když vás více pohybu dokáže dostat do lepší duševní pohody, bez ohledu na to, kolik vám je let?
Cvičení jsou zaměřena zaměřených na aktivity každodenního života, udržení kondice, zdravé nohy a lepší rovnováhu. Učitelka biomechaniky a pohybu Katy Bowman nabízí cviky pro různé úrovně pohyblivosti. Cvičení, k nimž nejsou zapotřebí žádné speciální pomůcky ani vybavení, jsou vhodné pro pro lidi nad 50 let.
Kniha obsahuje i příběhy, zkušenosti a rady čtyř žen nad sedmdesát pět let, které tyto principy a cviky používaly po celá léta. Díky nim se vyhnuly operacím, které jim doporučovali lékaři. Dokonce se jejich těla stala pružnějšími a pohybovatelnějšími než těla jejich o deset let mladších přátel. A co víc? Stále provozují pěší turistiku v horách.
Bez ohledu na to, kolik je vám let, se můžete cítit lépe.
Katy Bowmanová získala mezinárodní ohlas za svou popularizační práci týkající se správného držení těla, čímž pomohla tisícům lidí zmírnit bolesti, zvýšit hustotu kostí, zlepšit metabolické zdraví a odhalit tajemství pánevního dna. Je známá svými návody pro zdraví, které jsou vědecky podložené, ale přitom radikální a jdoucí proti oficiální kultuře. Katy je vzděláním biomechanička a srdcem praktická žena, která se nezalekne problému a hledá řešení. Svou schopností mísit vědecký přístup s přímočarostí, s níž přináší rozumná východiska, a s neochvějným smyslem pro humor si získala zástupy následovníků. Její cenou vyznamenaný blog a podcast nazvaný Katy says každý měsíc oslovuje stovky tisíc lidí a tisíce se jich zúčastnily výuky s Katy na živo. Jako odbornice na zdraví pravidelně píše pro publikace, jako jsou Prevention, IDEA a Self, a je zábavným hostem rozhlasových a televizních talk show a zpravodajských vstupů. Katy je zakladatelkou a ředitelkou Restorative Exercise Institute , jenž po celém světě vyučuje pracovníky ve zdravotnictví i laiky biomechanický model preventivní léčby, a to jak online, tak prostřednictvím seminářů. Je rovněž tvůrkyní populární řady DVD Aligned and Well, postupného vizuálního výukového průvodce základy uspořádání kostry a těla. Katina průkopnická práce v oblasti regenerace pánevního dna jí získala oblibu obzvláště u porodních asistentek, porodníků a gynekologů a dalších, kteří se zajímají o pohyblivost, sílu a zdraví pánve. Její knihy Every Woman’s Guide to Foot Pain Relief: The New Science of Healthy Feet a Alignment Matters přijala kritika s nadšením a překládají se po celém světě. V roce 2014 vydala Katy bestseller Move Your DNA – komplexní pohled na vědecké a praktické aspekty každodenního pohybu a celkového zdraví. Mezi psaním knih Katy cestuje po celé zeměkouli a osobně vede kurzy Restorative Exercise Institute, které hýbou světem, jedna noha za druhou…(zdroj životopisu: http://www.d...
Joan Virginia Allen je chytrá a drzá sedmdesátnice, která v 71 letech objevila Katy Bowman a regenerační cvičení "Restorative Exercise™" . Nyní v důchodu - bývalá advokátka a také certifikovaná specialistka na kondici a sílu , která učila seniory zvedat závaží, aby získali sílu a udrželi si hustotu kostí. Díky cvičení RE se naučila, jak využívat váhu vlastního těla, a zároveň oprimalizovat svou sílu, hostotu kostí a rovnováhu. Byla tak nadšená vědou a logikou skrytou za cvičením RE, že se v roce 2010 rozhodla stát certifikovanou specialistkou cvičení RE ). Každý týden vede cvičení v domě seniorů v Ojai v Kalifornii. Je 40 let šťastně vdaná, má tři děti, jednu nevlastní dceru a 8 vnoučat. Je spoluautorkou knihy Dynamické stárnutí. Jak sama říká, díky tomuto cvičení zaregistrovala velké změny svého tělesného stavu - např. zlepšení rovnováhy z dobré na vynikající, schopnost chodit na boso po 20 letech, kdy musela nosit ortopedické pomůcky, a vybudovaní takové síly, že je schopna zvednout svoji váhu. Pro ni zkrátka cvičení RE funguje. Těší ji, že může RE učit a šířit dál - je vlastně příkladem "úspěšného" stárnutí. Věří, že nikdy není pozdě na to, aby člověk do svéo života přijal cvičení a praktiky, které změní jeho život. Pro ni to bylo RE.
Shelah Wilgus je spoluautorkou knihy Dynamické stárnutí. Cvičení u Katy Bowman začala navštěvovat, když jí bylo 66 let poté, co odešla dfo důchodu jako grafická designérka . Sama sebe popisuje jako člověka, který celý život zkouší a vysvětluje, že ji přesvědčila logika vědecké teorie Katyho programu. Říká o sobě, že je produktem svých letitých zvyků . Těsně před svými 75. narozeninami si ša pro šaty do skříně a otočila se víc než měla a následná silná bolest v zádech jí sdělila, že něco je hodně špatně. Magnetická resonance to jen potvrdila - silná skolioza a zskřípnuté bederní obratle. Po měsíčním vynuceném klidu na lůžku už se mohla krátce projít a udělat pár cviků z cvičení od Katy. K tomu jen dodává, že to, že se člověk lépe hýbe, ještě neznamená, že se nemůže zranit. Ale je houževnatější, když už k tomu dojde. S cvičením od Katy má znalosti a nástroje - ví, které pohyby si může dovolit, a při kterých musí bý velmi opatrná. Dnes, ve věku 78 let, chodí na každodenní procházky dlouhé 5-7km v relativní pohodě.
Objednávkám nad 699 Kč
Sběratelské kusy i knižní novinky
A s radostí
Za hotové a s vlastním odvozem