Stav: |
Dobrý, ohlé rohy obálky
|
Dostupnost: | Skladem pro e-shop |
Vazba: | Brožovaná |
Počet stran: | 272 |
Jazyky: | česky |
Ilustrátor: | Richard Golueke, Edna Indritz, David Wills |
Vydání: | 1. vyd. |
ISBN: | 9788071973072 |
Vydáno v: | Praha |
Vystaveno: | po 11. března 2024 10:14 |
Číslo položky: | 783923 |
Autor, americký celoživotní běžec a atletický pedagog, začíná základními údaji: fyziologií těla při běhu, radami ohledně oblečení, obutí, pitného režimu a počátečních tréninků včetně triků na překonání psychické i fyzické nechuti. Poté se dostává k denním programům a týdenním kilometrovým výkonům s časovými tabulkami, tedy k úrovni pokročilých běžců. Program je postaven jako systematický trénink pro běh (a možný závod) na 5 km, 10 km a půlmaraton. Čtenáře potěší prověřené tipy zkušeného běžce týkající se vhodného tempa a rychlosti, ladění formy před závodem, způsobu řešení motivační krize nebo ideálního odpočinku, případně správného léčení nejtypičtějších zranění. Nechybí kapitoly o specificích běhání žen, dětí nebo seniorů.
Objednávkám nad 699 Kč
Sběratelské kusy i knižní novinky
A s radostí
Za hotové a s vlastním odvozem