Dostupnost: | Vyprodáno |
Vazba: | Pevná s obálkou |
Počet stran: | 297 |
Jazyky: | česky |
Překladatel: | Milena Dobrovolná |
Edice: | Knihy Omega 473x |
ISBN: | 9788073907396 |
Vydáno v: | Praha |
Vystaveno: | po 6. listopadu 2023 17:31 |
Číslo položky: | 680953 |
Autor, specialista v oblasti spánkové vědy, nabízí v příručce rady, jak řešit poruchy spánku. Výklad je založen na propojení poznatků z kognitivně behaviorální teratpie, techniky mindfulness a interpersonální terapie.V první části kniha seznamuje se základními pojmy (co je spánek a jak funguje, poruchy spánku a jejich příčiny). Druhá část nabízí sedmidenní kurz, jehož cílem je zlepšení spánku v postupných krocích. Závěrečná část obsahuje studie konkrétních případu jedinců, kteří trpí nespavostí a současně jinými nemocemi či poruchami. Nechybí ani rady a tipy, jak o spánku mluvit s praktickým lékařem nebo jak najít spánkového specialistu.
Objednávkám nad 699 Kč
Sběratelské kusy i knižní novinky
A s radostí
Za hotové a s vlastním odvozem