Martina Navrátilová
Stoprocentně svěží : můj dietní a rekondiční program, jak v šesti krocích dosáhnout tělesné i duševní svěžesti

2007 | Nakladatelství Reader's Digest Výběr

"Tato kniha je celá o vítězství - o vašem vítězstvi!"
Martina Navrátilová je ve skvělé formě. Snadno předběhne mnoho žen o dvacet let mladších, slaví
vítězství na tenisových kurtech a s potěšením se věnuje dalším sportům, například basketbalu,
hokeji a lyžování. Téměř denně se jí lidé ptají: "Jak to, že se s…tále dokážeš takhle
pohybovat?", "Čím to, že jsi tak svěží?", "Máš nějaké tajemství úspěchu?".
Nyní můžete "tajemství úspěchu" Martiny Navrátilové poznat sami - nabízí vám svůj stravovací a
kondiční program, který se odvíjí od více než třiceti let pokusů a omylů a vznikal ve
spolupráci s odborníky na výživu, trenéry, lékaři, kineziology a dalšími specialisty. Tato
vynikající sportovkyně se s vámi v knize Stoprocentně svěží podělí o příběhy ze svého života a
bohatou životní zkušenost shrne do sestavy jednoduchých postupů, návodů a drobných změn, které
vám pomohou dosáhnout obdobné svěžesti, jakou se vyznačuje i ona. Ve svém programu,
sestávajícím z šesti kroků, najdete:
. způsob, jak získat soustředění a duševní schopnosti špičkových sportovců a dosáhnout tak
vlastních osobních cílů
. rady, jak si vytvořit prostředí - psychické i fyzické -, které vás bude podporovat, abyste
mohli dosáhnout nejlepších výsledků
. program zdravé výživy s výbornými recepty - s důrazem na přirozenou stravu a džusy - který
tělu pomůže zbavit se toxinů a nadváhy a naopak získat energii a mladistvý elán
. cvičební plán, podle něhož může cvičit každý - od začátečníků až po pokročilé
. zábavné, jedinečné a neotřelé cviky, které tvarují svalovou tkáň a spalují tuk, abyste mohli
obdivovat sílu a krásu vlastního těla
. rady, jak znovu získat energii a jak tělu pomoci "dobít baterky", abyste se hladce a
s přehledem vyrovnali s nároky každodenního života
Naučte se postupům, které Martině Navrátilové pomohly získat obdivuhodnou svěžest a udržet si
ji. Nezáleží na tom, kolik vám je let nebo s čím se potýkáte, Martina Navrátilová vám poradí,
jak dosáhnout toho, abyste se cítili skvěle a také skvěle vypadali. "Tato kniha je celá o vítězství - o vašem vítězstvi!"
Martina Navrátilová je ve skvělé formě. Snadno předběhne mnoho žen o dvacet let mladších, slaví
vítězství na tenisových kurtech a s potěšen…ím se věnuje dalším sportům, například basketbalu,
hokeji a lyžování. Téměř denně se jí lidé ptají: "Jak to, že se stále dokážeš takhle
pohybovat?", "Čím to, že jsi tak svěží?", "Máš nějaké tajemství úspěchu?".
Nyní můžete "tajemství úspěchu" Martiny Navrátilové poznat sami - nabízí vám svůj stravovací a
kondiční program, který se odvíjí od více než třiceti let pokusů a omylů a vznikal ve
spolupráci s odborníky na výživu, trenéry, lékaři, kineziology a dalšími specialisty. Tato
vynikající sportovkyně se s vámi v knize Stoprocentně svěží podělí o příběhy ze svého života a
bohatou životní zkušenost shrne do sestavy jednoduchých postupů, návodů a drobných změn, které
vám pomohou dosáhnout obdobné svěžesti, jakou se vyznačuje i ona. Ve svém programu,
sestávajícím z šesti kroků, najdete:
. způsob, jak získat soustředění a duševní schopnosti špičkových sportovců a dosáhnout tak
vlastních osobních cílů
. rady, jak si vytvořit prostředí - psychické i fyzické -, které vás bude podporovat, abyste
mohli dosáhnout nejlepších výsledků
. program zdravé výživy s výbornými recepty - s důrazem na přirozenou stravu a džusy - který
tělu pomůže zbavit se toxinů a nadváhy a naopak získat energii a mladistvý elán
. cvičební plán, podle něhož může cvičit každý - od začátečníků až po pokročilé
. zábavné, jedinečné a neotřelé cviky, které tvarují svalovou tkáň a spalují tuk, abyste mohli
obdivovat sílu a krásu vlastního těla
. rady, jak znovu získat energii a jak tělu pomoci "dobít baterky", abyste se hladce a
s přehledem vyrovnali s nároky každodenního života
Naučte se postupům, které Martině Navrátilové pomohly získat obdivuhodnou svěžest a udržet si
ji. Nezáleží na tom, kolik vám je let nebo s čím se potýkáte, Martina Navrátilová vám poradí,
jak dosáhnout toho, abyste se cítili skvěle a také skvěle vypadali.

Stav

Velmi dobrý

Skladem pro e-shop

O knize

Stav:	Velmi dobrý
Vazba:	pevná
Počet stran:	xxi, 234
Jazyk:	česky
ISBN10:	8086880567
ISBN:	9788086880563
Vydání:	Vyd. 1.
Vydáno v:	Praha
Vystaveno:	12. 2. 2025 11:34
Číslo položky:	1134353

O autorovi

Martina Navrátilová

Martina Navrátilová je bývalá česko-americká profesionální tenistka, která byla mezi lety 1978–1987 světovou jedničkou ve dvouhře. V devíti obdobích na čele strávila 332 týdnů, což ji řadí na druhé místo za Steffi Grafovou. Deblové klasifikaci vévodila nejdéle ze všech hráček, když na vrcholu setrvala 237 týdnů. Je považována za jednu z nejlepších tenistek všech dob. Celkově vyhrála padesát devět grandslamových turnajů, z toho osmnáctkrát dvouhru, jedenatřicetkrát ženskou čtyřhru a desetkrát smíšenou čtyřru, což ji v otevřené éře řadí na 1. místo. S Margaret Courtovou a Doris Hartovou je jednou ze tří tenistek historie, které zkompletovaly grandslamové tituly ze všech soutěží čtyř Grand Slamů. Ve dvouhře získala celkově 167 titulů, čímž vytvořila rekord okruhu WTA Tour. Ve čtyřhře dosáhla rovněž nejvyššího počtu 177 trofejí. Celkovým počtem 354 titulů WTA drží absolutní rekord tenisu. Pouze Margaret Courtová vyhrála vyšší počet 192 singlových trofejí, z nichž ovšem 100 bylo před založením okruhu WTA Tour. Americká tenistka Billie Jean Kingová ji v roce 2006 charakterizovala slovy: „Je nejlepší tenistkou dvouhry, čtyřhry i smíšené čtyřhry, která kdy žila.“ Tenisový novinář Steve Flink ji ve své knize The Greatest Tennis Matches of the Twentieth Century označil za druhou nejlepší hráčku 20. století za Němkou Steffi Grafovou. Tennis Magazine ji vybral za nejlepší tenistku, která hrála v období 1965 až 2005. Historik tenisu a novinář Bud Collins ji nazval „pravděpodobně největší hráčkou nebo hráčem tenisu všech dob.“ Čtyřikrát vyhrála Pohár federace, poprvé v roce 1975 za Československo a poté třikrát za Spojené státy. V roce 2000 byla uvedena do Mezinárodní tenisové síně slávy. Do Spojených států emigrovala po US Open 1975 a americké občanství obdržela v roce 1981. České občanství pak přijala v lednu 2008. V roce 1972, ve věku patnácti let, vyhrála mistrovství ...

Více od autora