Přejít na hlavní obsah Přejít na hlavní navigaci Přejít na vyhledávání

Doprava zdarma nad 699 Kč po Česku
0 položek – košík

    Top produkt

    Produkty

      Michael Hartle
      Posilování s kettlebellem na anatomických základech : ilustrovaný průvodce rozvojem síly, zlepšením pohyblivosti a zvýšením výkonu

      2025 | Nakladatelství Grada Publishing, a. s.

      Kettlebelly se za poslední dekádu stávají v silovém tréninku stále populárnějšími, protože umožňují napodobovat pohyby z reálného života, což z nich činí extrémně efektivní formu cvičení. Na rozdíl od činek, kde je váha rovnoměrně rozložena na obou koncích rukojeti, má kettlebell asymetrický design a posunuté těžiště. …Kompenzace nerovnoměrné zátěže vyžaduje, abyste při cvičení vyvinuli zvýšené úsilí, čímž zároveň roste vaše síla, pohyblivost i stabilita.

      V této publikaci naleznete všechny cviky s kettlebellem od mrtvého tahu až po trh nad hlavu. Více než 100 barevných anatomických ilustrací znázorňuje nejen správné provedení každého pohybu, ale také zapojené svaly a úroveň obtížnosti. Variace vám umožní upravit cvičení tak, aby lépe vyhovovalo vašim individuálním potřebám.

      Uvnitř najdete:
      ? znázornění primárních i sekundárních svalů a pojivových tkání zapojených při cvičení
      ? vysvětlení provedení každého cviku krok za krokem
      ? doporučení pro bezpečnou manipulaci s nářadím
      ? informace o zaměření cvičení, které ukazuje, jak daný cvik přispívá při přípravě v rámci konkrétních sportů a pohybových aktivitách
      ? kapitolu věnovanou mobilizačním cvikům, které pomáhají znovu nastavit potřebné nervosvalové vzorce, zlepšit pohybový rozsah a připravit tělo na další trénink

      Cvičení s kettlebellem dodá vašemu tréninku jistotu a sílu, rozvine dynamický pohyb a zlepší pohyblivost.
      Ať vás provází síla kettlebellu!       Kettlebelly se za poslední dekádu stávají v silovém tréninku stále populárnějšími, protože umožňují napodobovat pohyby z reálného života, což z nich činí extrémně efektivní formu cvičení. Na rozdíl od… činek, kde je váha rovnoměrně rozložena na obou koncích rukojeti, má kettlebell asymetrický design a posunuté těžiště. Kompenzace nerovnoměrné zátěže vyžaduje, abyste při cvičení vyvinuli zvýšené úsilí, čímž zároveň roste vaše síla, pohyblivost i stabilita.

      V této publikaci naleznete všechny cviky s kettlebellem od mrtvého tahu až po trh nad hlavu. Více než 100 barevných anatomických ilustrací znázorňuje nejen správné provedení každého pohybu, ale také zapojené svaly a úroveň obtížnosti. Variace vám umožní upravit cvičení tak, aby lépe vyhovovalo vašim individuálním potřebám.

      Uvnitř najdete:
      ? znázornění primárních i sekundárních svalů a pojivových tkání zapojených při cvičení
      ? vysvětlení provedení každého cviku krok za krokem
      ? doporučení pro bezpečnou manipulaci s nářadím
      ? informace o zaměření cvičení, které ukazuje, jak daný cvik přispívá při přípravě v rámci konkrétních sportů a pohybových aktivitách
      ? kapitolu věnovanou mobilizačním cvikům, které pomáhají znovu nastavit potřebné nervosvalové vzorce, zlepšit pohybový rozsah a připravit tělo na další trénink

      Cvičení s kettlebellem dodá vašemu tréninku jistotu a sílu, rozvine dynamický pohyb a zlepší pohyblivost.
      Ať vás provází síla kettlebellu!

      Stav

      Nová více informací

      Skladem do týdne
      Odešleme nejpozději 1. 9. 2025
      439 Kč

      369 Kč

      O knize

      Stav:
      Nová
      Vazba: Brožovaná
      Počet stran: 220
      Jazyk:  česky
      ISBN10: 8027154316
      ISBN: 9788027154319
      Překladatel: Daniela Stackeová
      Vydání: 1
      Vystaveno: 1. 8. 2025 9:14
      Číslo položky: 1326356

      O autorovi

      Michael Hartle

      Michael Hartle

      Více od autora

      • Dopravu hradíme my

        Objednávkám nad 699 Kč

      • Tituly,  které jinde
        nenajdete

        Sběratelské kusy i knižní novinky

      • Balíme ekologicky

        A s radostí

      • Vykupujeme knihy

        Za hotovost a s vlastním odvozem

      Potřebujete místo
      v knihovně?

      Prodejte své knihy
      online!

      Zjistit cenu

      Přidáno do košíku!