Knihy
Zdraví a medicína
Zdraví
Allen Carr
Jak přestat kouřit

Allen Carr
Jak přestat kouřit

2014 | Nakladatelství Jaro

Allen Carr se dívá na kouření jako na jeden z typů drogové závislosti a odhaluje množství mýtů a falešných představ, kterými je cigaretový rituál opředen. Krok po kroku přesně vystihuje, kde jsou slabiny odvykání, a vysvětluje, proč je tak těžké dostat se z toho kola ven, i když je nikotinová závislost vcelku lehce odb…ouratelná.
Kapitoly: Jěště nikdy jsem nepotkal nenapravitelného kuřáka, Jednoduchá metoda, Proč je tak těžké přestat kouřit ?, Zákeřná past, Co nás nutí dál kouřit ?, Závislosť na nikotinu, Vymývání mozků a podvědomí, Tlumení abstinenčních příznaků, Stresová situace, Nuda, Koncentrace, Uvolnění, Kombinovaná cigareta, Čeho se musím vzdát ?, Zotročení sebe sama, Kolik týdně ušetřím, Zdraví, Energie, Uvoľňuje mne to a dává sebedůvěru, Hrozivé černé stíny, Pozitivní stránky kouření, "Metoda silné vůle", Omezit kouření ? Pozor past !, Jenom "jedna cigareta", Příležitostní kuřáci, teenageři, nekuřáci, Tajný kuřák, Společenský zvyk ?, Správný okamžik, Budu cigarety postrádat ?, Přiberu ?, Vyhněte se špatné motivaci, Jednoduchá metoda, jak přestat kouřit, Období odvykání, Jen jednoho šluka, Bude to pro mne obtížnější ?, Hlavní důvody ztroskotání, Náhradní uspokojení, Měli bychom se vyvarovat pokušení ?, Okamžik svobody, Poslední varování, Dlouholeté zkušenosti, Pomozte kuřákům na potápějící se lodi, Rada pro nekuřáky, Pomozte učinit přítrž tomuto skandálu. Allen Carr se dívá na kouření jako na jeden z typů drogové závislosti a odhaluje množství mýtů a falešných představ, kterými je cigaretový rituál opředen. Krok po kroku přesně vystihuje, kde jsou slab…iny odvykání, a vysvětluje, proč je tak těžké dostat se z toho kola ven, i když je nikotinová závislost vcelku lehce odbouratelná.
Kapitoly: Jěště nikdy jsem nepotkal nenapravitelného kuřáka, Jednoduchá metoda, Proč je tak těžké přestat kouřit ?, Zákeřná past, Co nás nutí dál kouřit ?, Závislosť na nikotinu, Vymývání mozků a podvědomí, Tlumení abstinenčních příznaků, Stresová situace, Nuda, Koncentrace, Uvolnění, Kombinovaná cigareta, Čeho se musím vzdát ?, Zotročení sebe sama, Kolik týdně ušetřím, Zdraví, Energie, Uvoľňuje mne to a dává sebedůvěru, Hrozivé černé stíny, Pozitivní stránky kouření, "Metoda silné vůle", Omezit kouření ? Pozor past !, Jenom "jedna cigareta", Příležitostní kuřáci, teenageři, nekuřáci, Tajný kuřák, Společenský zvyk ?, Správný okamžik, Budu cigarety postrádat ?, Přiberu ?, Vyhněte se špatné motivaci, Jednoduchá metoda, jak přestat kouřit, Období odvykání, Jen jednoho šluka, Bude to pro mne obtížnější ?, Hlavní důvody ztroskotání, Náhradní uspokojení, Měli bychom se vyvarovat pokušení ?, Okamžik svobody, Poslední varování, Dlouholeté zkušenosti, Pomozte kuřákům na potápějící se lodi, Rada pro nekuřáky, Pomozte učinit přítrž tomuto skandálu.

Stav

Nová

nová

Skladem do týdne
Odešleme nejpozději 22. 9. 2025

O knize

Stav:	nová
Vazba:	pevná
Počet stran:	153 s., viii
Jazyk:	česky
ISBN10:	8090442331
ISBN:	9788090442337
Vydání:	1. vyd.
Vydáno v:	Praha
Vystaveno:	1. 10. 2024 13:55
Číslo položky:	998934

O autorovi

Allen Carr

Allen Carr byl britský autor knih o odvykání kouření a dalších psychických závislostech včetně závislosti na alkoholu. Založil síť klinik, které odvykají kouření jeho metodou the Easyway. Do roku 1983, než ve svých 48 letech přestal kouřit, kouřil třiatřicet let a v posledních letech až 100 cigaret denně. Než Allen Carr přestal kouřit a začal se profesionálně věnovat problému kouření, živil se jako účetní. Provedl mnoho pokusů přestat kouřit a vždy trpěl silnými abstinenčními příznaky. V posledních letech dokázal vykouřit i 100 cigaret denně, ovšem nikdy méně než tři krabičky denně. 15. července 1983 přestal kouřit natrvalo. Začal zkoumat, proč bylo tak jednoduché přestat kouřit, ale nemohl tomu přijít na kloub, než zjistil, že problém není nutno hledat v tom, proč to bylo tak jednoduché, nýbrž spíše proč se to zdá jiným kuřákům tak těžké. Začal se profesionálně věnovat problému závislosti na nikotinu a léčit z této závislosti kuřáky; nejdříve svou metodu používal na individuálních sezeních ve svém bytě a nakonec při skupinových seminářích. Dnes se tyto skupinové semináře konají po celém světě pod značkou Allen Carr’s EASYWAY®. V roce 1985 Carr napsal svou nejznámější knihu Snadná cesta jak přestat kouřit. Dodnes je to nejprodávanější kniha o odvykání kouření na světě. Metoda EASYWAY je v principu protikladem tradiční „metody silné vůle“. Allen Carr tvrdil, že k tomu, aby člověk přestal kouřit, silnou vůli nepotřebuje. Potřebuje se pouze myšlenkově naladit do stavu, kdy nebude po cigaretách tesknit. Jestliže se takto kuřák naladí ještě během doby, co kouří, bude vyléčen ze své závislosti v momentě, kdy típne svou poslední cigaretu. Metoda se zakládá na analýze a racionálním vhledu. Carr kuřákům vysvětloval, že samotná drogová závislost na nikotinu je poměrně slabá, kuřák při odvykání necítí žádnou fyzickou bolest, je to jen pocit prázdnoty. Skutečným problémem jsou podle něj pochybnosti. Kuřák sice chce přestat,...

Více od autora